Финская баня

В чем основная особенность? Финская баня отличается от русской, хотя и не слишком сильно. Разница прежде всего в несколько другом подходе к обустройству парилки для создания конкретного микроклимата.

На что обратить внимание? Финская сауна – это не только строение со своими конструктивными особенностями. При ее посещении предполагается соблюдение определенных правил и даже некоего банного этикета.

История финской сауны

Такому сооружению, как финская сауна, не меньше двух тысяч лет. Название имеет столь же древнее происхождение и является обозначением понятия «тёплая яма» или «лисья нора» – именно так переводится старинная форма слова savna. Это понятие отражает то, как выглядели эти сооружения, напоминающие пещеры древних людей.

Самые первые сауны были либо землянками, вырытыми в склонах, либо хижинами из изогнутых стволов деревьев, которые переплетались с помощью прутьев, а снаружи покрывались берёстой и дёрном. Такие хатки (kota) были самыми первыми жилищами древних саамов и встречались на территории современной Финляндии, Швеции и Норвегии.

Посередине сауны находилась яма, в которой разводили огонь. Специальный ход, который прокапывали для притока воздуха к яме, позволял эффективнее сжигать дрова, получая больше тепла и меньше дыма. Интересно, что подобная технология встречалась и в Северной Америке у индейцев Сиу. Был и второй вариант – печь-каменка в форме купола, до сих пор традиционная для сауны в Финляндии.

Со временем люди научились строить более совершенное жильё, и сауны превратились сначала в полуземлянки-полусрубы, приподнятые над уровнем земли. А затем появились срубы, или клети, которые опирались непосредственно на землю или на большие камни.

Изначально сауна использовалась для различных целей: в древности именно там зимой жила семья, позже её использовали как временное жилище, пока строился дом. В сауну впускали пожить на время бездомных, в них стирали бельё, готовили, коптили и сушили мясо или рыбу, варили пиво.

Сауна была местом для забоя скота, разделки туш и последующих заготовок из них. Также там сушили солод, в более поздние времена проращивали картофель перед посадкой. Чердак сауны служил для сушки бобовых и табака.

Сауна была связана с обрядами: она служила местом, где рождались дети, и роженица с младенцем находилась первые недели после родов. Там мылась невеста перед свадьбой, а после – новоиспечённые муж и жена. Туда же отправлялись старики, которые доживали свои последние дни, а затем там обмывали покойников.

В Финляндии вплоть до начала XIX века строились именно такие многофункциональные сооружения, объединяющие избу и баню. Даже в конце XVIII века трудно было встретить на финском хуторе сауну, отдельную от жилища. Семья, которая жила в такой избе-сауне, использовала каменную печь и для обогрева жилья, и для приготовления пищи, и для производства пара в те моменты, когда помещение выполняло роль бани. Полати, которые были приподняты ближе к потолку, служили и для сна, и для того, чтобы париться.

В такой сауне-избе зимой было очень жарко, температура поддерживалась почти как для парения. Поэтому внутри избы люди обходились почти без одежды, довольствуясь самой лёгкой. Из-за копоти от печи, а также из-за того, что домашний скот и птица зачастую находился здесь же, в избе, совмещённой с сауной, было очень грязно.

Когда стали появляться сауны, отдельные от избы, они всё равно использовались для всех вышеперечисленных целей, кроме жилья. Да и то, путников или бездомных впускали туда переночевать. Первые отдельные сауны выглядели традиционно как полуземлянка, земляная хижина (кота) или низкий сруб.

Традиционная финская баня начала XX века выглядела уже как довольно большой бревенчатый сруб, опирающийся на камни. Сауна обычно была курная, то есть не имела дымохода и топилась «по-чёрному». Сейчас в Карелии можно услышать название сауны «чёрная комната», отражающее вид внутренних стен, покрытых копотью.

На каждом финском хуторе к сауне вплоть до 20 века относились как к священному месту. Ведь в ней человек рождался, в ней же умирал и там же тело готовили к похоронам. Это было и место народной бытовой магии. Поэтому финны относились к сауне почти как к церкви: там нельзя было ссориться, шуметь, да и вообще нежелательно разговаривать. Народное сознание связывало нарушение этих запретов с несчастьями в семье.

Характеристика современной финской бани

Согласно одной из финских пословиц, сначала нужно построить баню, а потом уже возводить дом. И это вполне объяснимо: национальная культура Финляндии и древние традиции финского народа тесно связаны с сауной. Да и климат этой страны подталкивает к тому, чтобы почаще париться в жаркой бане. Обычно финны не реже двух раз в неделю посещают сауну. В финской бане не только парятся, там происходит дружеское общение, семейные праздники, а иногда и корпоратив какой-либо компании.

В Финляндии, стране с суровым климатом, сложился узнаваемый тип бани. Сауна отличается низкой влажностью и «сухим» горячим воздухом. Необходимый эффект создаётся именно из сочетания прохладной воды и сильно разогретого воздуха, которыми славится финская баня. Температура в сауне может доходить до 100 градусов, при этом вода останется едва тёплой. Пониженная влажность, которая не превышает 20 %, является очень важной отличительной характеристикой, позволяющей получить сухой пар, целебно воздействующий на организм.

Современная финская сауна представляет собой деревянную комнату с низким потолком и несколькими лежаками. Температура в помещении регулируется с помощью встроенного термостата. Высокая температура воздуха вкупе с его низкой влажностью вызывает повышенное потоотделение, а вместе с потом из организма выводятся токсины и продукты метаболизма. Быстрое разогревание организма перемежается с прохладным бассейном. Таким образом, человек закаляется и меньше подвергается простудным заболеваниям.

Основные отличия финской сауны от русской бани

Многие люди не разделяют понятия бани и сауны. Их конструкция в действительности почти идентична. Это деревянные сооружения с печью, предбанником и парной. Но различия между русской баней и финской сауной имеются.

Климат внутри помещения

Существенная разница наблюдается в микроклиматических условиях. Парная в русской бане использует пар в качестве теплоносителя. Влажность в помещении может достигать 100 %, а температура воздуха поднимается до 40-70 градусов по Цельсию. Для того чтобы концентрация пара была как можно выше, раскалённые камни, которые используются в парной, постоянно поливают водой.

В сауне ситуация обратная. Влажность воздуха низкая, максимальный уровень – 30 %. Температура же может достигать 100 градусов по Цельсию. Водяной пар не используется как источник тепла, воздух сухой. Человек ощущает себя совершенно по-разному в русской бане и сауне. В бане труднее дышать, хотя температура там ниже. Так как основным проводником тепла в воздухе является вода, сухой воздух позволяет дышать свободнее. Нет необходимости закрывать лицо и голову.

Отличия в конструкции

Русская баня, как правило, является отдельно стоящей постройкой из дерева, предпочтительно хвойных пород. Внутри обычно имеется два помещения: парная (встречается также название «парилка») и предбанник, в котором раздеваются, оставляют вещи и отдыхают между заходами в парную. Печь расположена на стыке комнат, причём её основная часть находится в предбаннике.

Ещё одним отличием можно считать присутствие в сауне мыльного отделения в дополнение к раздевалке (выполняющей функцию нашего предбанника) и потельне (в русской бане это парилка).

Различия в устройстве парилки

Каждая разновидность имеет свои особенности. Так, современная баня по финской технологии часто оснащается электрическим котлом, на который сверху уложены некрупные камни или галька. Можно поместить на котёл сосуд, наполненный эфирным маслом или другой ароматической жидкостью.

Основой русской бани является печь, которая топится дровами через отверстие, выходящее в предбанник, при этом топка находится в парилке. Такая конструкция исключает задымление парной. На печи сверху укладываются камни, которые поливают водой, кроме того, сверху устанавливается ёмкость, кипящая вода из которой испаряется и сохраняет высокий уровень влажности воздуха.

Вентиляция и давление

Ещё одно существенное отличие двух типов бани – это вентиляция и соотношение давления внутри и снаружи помещения для парения. Постоянный воздухообмен необходим для сауны, благодаря этому давление в раздевалке и парной сохраняется на одном уровне.

В парном отделении традиционной русской бани, наоборот, давление поддерживается высоким. В этом случае водяной пар образуется легче и равномерно распространяется внутри помещения парилки.

Степень активности любителей попариться

Посетители финской сауны большую часть времени проводят в пассивном состоянии: лёжа или сидя, максимально расслабившись. Тогда как человек в русской парной двигается гораздо больше, включая мытьё, плескание воды на камни для усиления пара и использование веника. Расслабление предполагается уже за пределами парилки.

Такая процедура, как парение веником, существенно отличает парную от сауны. С её помощью стимулируют образование пота. В финской бане этого не требуется, так как при высокой температуре воздуха человек сильно потеет естественным путём.

В целом, по мнению специалистов, изучающих влияние пара на организм человека, финский вариант бани не так сильно отличается от русского. Финны тоже могут поливать водой камни и с удовольствием используют веники, чтобы усилить полезный эффект от парной. Отличия влажности и температуры не настолько критичны, чтобы их воздействие на здоровье было заметно различающимся.

Кроме того, финны не считают, что сауна сухая. Они уверены, что если правильно всё делать, то получится умеренно влажный воздух, который не будет затруднять дыхание и при этом будет помогать организму человека переносить высокую температуру.

ТОП 5 проектов каркасных бань

Подробнее

Фахверковая баня Эссен

• Размеры6х4
• Площадь24 м²

1 259 000 ₽
Подробнее

Подробнее

Финская баня Ливорно

• Размеры13х8
• Площадь92 м²

2 780 400 ₽
Подробнее

Подробнее

Барнхаус Лестер

• Размеры10х5
• Площадь66 м²

2 302 400 ₽
Подробнее

Подробнее

Фахверковая баня Берлин

• Размеры9х5
• Площадь45 м²

1 736 100 ₽
Подробнее

Подробнее

Хай-тек баня Бангкок

• Размеры7х13
• Площадь91 м²

2 874 900 ₽
Подробнее

Польза и вред финской бани для организма

Большинство специалистов не сомневаются в том, что влияние бани на человеческий организм благоприятно. Банные процедуры можно смело рекомендовать многим для того, чтобы укреплять здоровье и поддерживать себя в тонусе. Но всё же контраст температур является стрессом для нашего тела и в определённых случаях может причинить вред.

Сначала перечислим полезные факты. Финская сауна благотворно воздействует на следующие органы и системы организма:

• На кожу. Она очищается от грязи и микробов, а также омертвевших чешуек. Это создаёт эффект омоложения, избавляет от прыщей и мешает их возникновению, уменьшает морщины, смягчает поверхность кожных покровов.
• На сердце и сосуды. Сауна стимулирует работу сердечной мышцы, нормализует кровообращение и способствует хорошему функционированию сердечно-сосудистой системы.
• На нервную систему. Финская баня снижает уровень стресса, помогает расслабиться, насыщает мозг кислородом, уменьшает возбудимость и способствует нормальному сну.
• На органы дыхания. За счёт выведения слизи и препятствования её застою улучшается работа лёгких.
• На опорно-двигательную систему. Мышцы расслабляются и отдыхают, связки становятся эластичнее. За счёт улучшения кровоснабжения снижается отёчность суставов, быстрее идёт регенерация костной ткани и восстановление мышц после повреждений.
• В дополнение, сауна помогает вывести из организма шлаки и токсины, стимулирует обмен веществ и помогает избавиться от лишнего веса.

Польза для организма велика, но не забывайте, чем отличается финская баня. Градусы в парной доходят до 100 по Цельсию, а перепад температур очень высокий. Иногда это может вызвать негативные последствия. Из-за перегрева может возникать обезвоживание, повышаться давление, появляться загустение крови, учащаться пульс. Иногда люди даже могут потерять сознание.

Существуют такие заболевания и состояния организма, которые являются противопоказанием для отдыха в сауне и банных процедур:

• гипертония и другие заболевания сердца;
• хронические воспаления брюшной полости;
• новообразования и онкологические опухоли;
• ряд психических заболеваний;
• период восстановления после операции;
• желчекаменная болезнь, сопровождающаяся приступами;
• инфекционные заболевания;
• незатянувшиеся раны и гнойники на коже;
• хронический гепатит.

Врачи советуют женщинам не посещать сауну во время беременности и кормления грудью. Мужчинам рекомендуют подвергаться тепловым процедурам не слишком часто и ограничивая время, чтобы не вызвать нарушений репродуктивной функции организма. Для детей существует возрастная граница – посещать сауну можно по достижении трёх лет, предварительно получив разрешение педиатра, и париться на нижних уровнях, не поднимаясь на верхние полки.

Общие правила подготовки и проведения банных процедур

В парилке создаются условия, которые подвергают организм серьёзной нагрузке. Без подготовки реакция может оказаться непредсказуемой. Поэтому при посещении сауны лучше соблюдать определённые правила, которые помогут легче перенести воздействие банных процедур. Эти рекомендации выполнить несложно.

1. За два часа до посещения сауны не нужно употреблять алкоголь и тяжёлую пищу. Это предотвратит головные боли и головокружение, позволит сохранить хорошее самочувствие.
2. Вам понадобятся шлёпанцы, головной убор, чтобы защититься от перегрева, и два больших полотенца: одним вы будете вытираться после душа, второе можно постелить на полку в сауне.
3. Снимите часы, цепочки и другие украшения из металла. Они могут раскаляться и обжигать кожу.
4. Перед посещением парной встаньте под душ (не нужно мочить волосы), а затем вытритесь. Мыться с мылом не надо, чтобы на коже осталась естественная защитная плёнка, препятствующая пересыханию. В парилке можно использовать массажные щётки и маски для кожи.
5. Первый раз находиться в парной лучше не дольше 7-10 минут. Постепенно пребывание внутри увеличивается, можно сделать 5-6 заходов общей продолжительностью до 3 часов.
6. Находиться в сауне лучше полностью раздетым, если это невозможно в данном составе, можно обернуться простынёй.
7. Перед тем как лечь на полку, подстелите сухое полотенце. Деревянные сиденья сильно нагреваются и могут вызвать ожог. Перед выходом из парной 3-5 минут нужно посидеть.
8. Полок может быть 2-3 на разной высоте. Начинающим лучше париться на нижней, температура там ниже. Располагайтесь головой в противоположную от печи сторону.
9. Дышать рекомендуется ртом. Разговаривать в сауне старайтесь как можно меньше, чтобы не сбивать дыхание.
10. Восполнить потери жидкости помогут зелёный чай, травяные отвары, морс, квас, чистая вода.
11. В конце всех процедур следует принять прохладный душ и отдохнуть в течение 20-30 минут, чтобы кожа остыла. После этого можно выйти на улицу.

Традиции посещения бани в культуре финнов

Некоторые особенности финского менталитета кажутся непонятными для иностранцев. Финская баня – часть национальной культуры, и её совместное посещение можно считать национальной церемонией. Вот её важные особенности, которые следует знать:

1. Всё, что происходит в сауне, воспринимается как обычное дело. Например, финнов не смущает, когда незнакомые люди находятся вместе абсолютно без одежды: для бани это естественно. Хотя человека, который наденет купальник или завернётся в простыню, никто не осудит, это его выбор.
2. Приглашение попариться вместе в сауне означает, что вам оказано уважение. Отказываться без веской причины невежливо.
3. Для финской культуры не характерно употребление алкоголя во время банных процедур. Человек под воздействием спиртного легко может травмироваться в парной. Кроме этого, алкоголь может вызвать ухудшение самочувствия во время нахождения в сауне. Поэтому к застолью принято переходить уже после посещения бани.
4. Дружеские посиделки или корпоративное посещение сауны проходят отдельно для мужчин и для женщин. Члены одной семьи могут париться все вместе. Но это правило не является строгим, поэтому перед тем, как пойти в финскую баню, обычно заранее обсуждают подобные нюансы.
5. В сауне не принято использовать свечи, благовония и другие источники посторонних ароматов. Обычно в парилке неяркий свет и, в отличие от русской бани, нет заметных запахов. Исключение – лёгкий аромат от разогретой древесины и, возможно, берёзовых веников.
6. Хотя сауна отличается сухим и жарким воздухом, это условие соблюдать не обязательно. Если это нравится человеку, он может добавить пар, плеснув воды на камни.

Особенности строительства финской бани

Перед строительством имеет смысл рассмотреть каждый проект финской бани и определиться, что подойдёт в конкретном случае. Сауна может быть объединена с домом, может стоять отдельно. Это может быть небольшая постройка или двухэтажное здание, в котором кроме парилки и моечной имеется терраса, бильярдная и комната для отдыха.

Этап планировки

В целом размеры финской бани меньше, чем русской. Согласно старым обычаям, в парилке одновременно находятся не более трёх человек, а иногда это вообще индивидуальная процедура.

Даже если семья большая, мылись в саунах финны часто отдельно друг от друга, а для этого достаточно площади парной 5-10 квадратных метров. При этом размер всей бани около 30-40 квадратных метров, высота потолков около 2,1 метров.

Как правило, предбанник, комната отдыха и раздевалка объединены в одном помещении, а размеры моечной минимальны – не более пяти квадратных метров.

В России зачастую эти параметры изменяются в сторону большего комфорта.

При этом финские нормы площадей изменяют в большую сторону. Русские могут увеличить парилку до 15 квадратных метров, оставив около пяти «квадратов» под душевые, и выделить большое пространство для комнаты отдыха, оборудовав отдельно предбанник, тамбур и раздевалку. Вместо небольшой купели, характерной для русской бани, в сауне обустраивается бассейн, где можно охладиться.

Выбор строительных материалов

Постройка сауны почти не имеет отличий от строительства русской бани. Обычно возводятся деревянные стены, хотя иногда для этого используют камень или кирпич. Самый лучший материал – финская полярная ель. Сауна из этого дерева будет в полной мере соответствовать традициям.

Чаще всего для финской бани берут брус. Этот материал имеет ровную поверхность, поэтому плотно прилегает друг к другу, не оставляя щелей, которые пришлось бы изолировать с помощью пакли. А ровная поверхность стен упрощает и удешевляет внутреннюю отделку. Брус популярен также благодаря своей экологичности и хорошим теплоизоляционным свойствам.

Обычно стены сауны обшивают деревянной вагонкой. Выбирают осину, берёзу, лиственницу. Древесина этих пород хорошо выдерживает воздействие высоких температур.

Закладка фундамента для сауны и возведение конструкции

Традиционно сауна – небольшое строение, поэтому для её фундамента подойдёт почти любой материал. Это может быть железобетон, бутовый камень, столбы (каменные или кирпичные), винтовые сваи из металла.

Перед возведением каркаса финской бани и выполнением обшивки сначала нужно определить, где будет находиться каменка. Рекомендуется установить под печь специальное крепление.

При самостоятельном возведении, как и заказывая готовые финские бани, обратите внимание на прочность строения. Высокие температуры в бане способствуют её быстрому разрушению. Рекомендуется укреплять стены, устанавливая вертикально брус с соблюдением шага в 0,5 метра. Соединяется каркас с помощью саморезов.

Стены утепляются по той же технологии, что и при постройке русской бани. В промежуток между обрешёткой укладывается утеплитель, например, минеральная вата. Поверх утеплителя закрепляется отражающая фольга.

Потолок строится из балок, которые врубаются в венец сруба на расстоянии 60-80 миллиметров. К балкам подшиваются доски, как правило, из липы.

Наиболее подходящий пол для сауны – бетонный. Его покрывают плиткой из керамики. Утепляют полы, укладывая битумное волокно под стяжкой.

Установка дверей и окон в финской бане

Наиболее рационально установить на входе в парное отделение деревянную дверь из цельного полотна. Так дверное пространство будет наилучшим образом держать тепло. Встречаются также стеклянные двери. Щели между стеной и дверным блоком нужно изолировать, законопатив войлоком или паклей.

Окна необходимы для проветривания и попадания дневного света внутрь помещения. Традиционно окна должны быть небольшими (50-70 сантиметров) и располагаться не слишком высоко от пола.

Устройство отопления

Выбирая печи для финской бани, уделите этому повышенное внимание. Простой в использовании и безопасной будет электрическая печь, которая к тому же займёт немного места. Существуют модели, которые не только регулируются вручную, но и могут управляться с помощью дистанционного пульта. Ещё один плюс – возможность различных способов установки. Например, подвесная электропечь поможет освободить больше места.

Те, кто ценит живой огонь, выберут дровяную печь. Учтите, что при этом возникнут дополнительные сложности с установкой, устройством вентиляции и строительством дымохода.

Выбирая и устанавливая печь, независимо от того, электрическая она или дровяная, необходимо соблюдать определённые требования. Обратите внимание на мощность: она должна составлять от 1 до 1,5 киловатта на 1 квадратный метр парной. То есть, печь мощностью 6 киловатт подходит для помещения с площадью до 9 квадратных метров.

Далее, важно выбрать безопасное место для её установки, чтобы при перемещении по парной не возникал риск получить ожог. И обязательно соблюдать меры пожарной безопасности: в местах соприкосновения с полом и стенами должна быть изоляция. Если печь электрическая, следуйте рекомендациям изготовителя.

Монтаж вентиляции

Без вентиляции обойтись в финской бане невозможно. Каким образом её устроить, зависит от размеров парной и нюансов эксплуатации выбранной печи. Но существует ряд общих правил, которые необходимо соблюдать:

• не следует нарушать герметичность обшивки;
• канал для вентиляции в стене должен находиться под нижними полками, чтобы выводился наружу остывший воздух;
• холодный воздух для прогрева поступает из соседнего помещения через дверь;
• для отделки следует использовать гофрированные трубы.

Чтобы обеспечить правильную циркуляцию, делают два вентиляционных отверстия. Приток воздуха должен осуществляться через нижнее, находящееся на высоте 30 см от пола. Вытяжное отверстие оборудуют на расстоянии около 30 см от потолка. В отдушинах должны быть затворы. Нижний затвор открывают, когда сауна прогреется, тогда холодный воздух будет нагреваться и подниматься вверх, вытесняя наружу застоявшийся.

Если вы заказывали строительство и для вас будет изготовлена финская баня под ключ, проверьте, как предполагается устроить вентиляцию. Каналы не должны находиться на одном уровне, если оба отверстия будут внизу, вы получите сквозняк и застой воздуха сверху. Если единственное отверстие будет под потолком, открыв его, вы просто выпустите горячий воздух, и сауна быстро остынет.

Изготовление скамеек и полок

Не любые породы дерева имеют одинаковые полезные свойства. Лучше всего для полок и скамеек в сауне подойдут берёзовые и осиновые доски. Крепление производят на гвозди или шурупы из нержавеющей стали. Между планками оставляют небольшие промежутки. Чтобы не получить ожог от раскалённого металла, шляпки должны быть заглублены в древесину на 5-7 миллиметров.

В сауне будет просторнее, если ширина полок будет около 60 сантиметров, при этом целесообразно расположить их в виде ярусов. Чтобы человек мог комфортно сидеть на верхней полке, от неё до потолка нужно оставить расстояние минимум в 1, 05 м. Под стеллажами можно расположить подставки для ног, это сделает нахождение в сауне ещё более удобным. В парной можно сделать небольшое окно для того, чтобы обеспечить естественный свет.

В зависимости от того, из какого материала и какой площади строятся финская баня, цены будут меняться. На стоимость влияет также регион поставки, особенности планировки и ряд других факторов, поэтому всё рассчитывается индивидуально.

Строительная компания – БАНЯ-МСК:

Сейчас люди посещают финские сауны в основном не с целью гигиены, а чтобы приятно провести время с семьёй или друзьями. Условия способствуют лёгкому отдыху, а отсутствие строгих правил позволяет расслабиться. Каждый человек выбирает, как ему комфортнее париться и какие процедуры подходят больше. Но чтобы посещение сауны стало полезным для организма, важно помнить о правильной подготовке.

Практика показывает, что отзывы посетители финской бани оставляют в основном положительные: процедуры благоприятно сказываются на самочувствии. При этом нужно помнить, что при некоторых заболеваниях сауна противопоказана.